燕窝孕妇吃多少量怎么吃才算合理（孕妇燕窝食用方法及用量大全）

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燕窝，是中国传统名贵滋补美食，为历代达官显贵所专享。含丰富蛋白质、碳水化合物、灰份、磷、钙、铁、钾等营养成份。有养阴、润躁、益气、补中、养颜等五大功效。燕窝对孕妇来说，有着独特的功效，能让妈妈更美丽，孩子更健康方法

1、时间: 准备怀孕和妊娠头三个月（即0-1、2、周）用量：干纯燕窝每次3、-5、克，每天食用一次。早晚空腹均可食用.目的：不仅能使母亲身体强健，而且能使未来的新生儿更强壮、白皙、漂亮、不易生病

2、时间：妊娠1、3、-2、7、周为中期妊娠，是母亲和胎儿都已安定的时期.用量：干纯燕窝每次2、-3、克，每天食用一次.早起空腹时或晚上临睡前均可食用.目的：自己补充营养，又做好宝宝营养的快速后勤补给，一人吃两人补

3、时间：2、8、周以后为妊娠晚期.用量：干纯燕窝每次1、-2、克，每天或隔天食用一次，早起空腹或晚上临睡前食用最佳.目的：避免过度疲劳

4、时间：产后妇女用量：干纯燕窝每次2、-5、克，每天食用一次，早起空腹或晚上临睡前食用最佳.目的：缓解哺育孩子的劳累，要恢复生产前窈窕身姿，调理好自己的身体，可以除一些顽症痼疾，为自己的身体打下一个扎实的健康基础

5、孕妇燕窝的具体做法： 1、. 取纯燕窝一盏，用纯净水发泡2、-4、小时左右.（以泡软为宜）2、. 将发泡好的燕窝用手撕开成一丝丝的，挑镊子干净极少量残留的杂质及小细毛.3、. 燃气灶或电磁炉上放好锅，锅内放开水（或者冷水烧开）.4、. 取出挑干净的燕窝，放入陶瓷炖盅内或者是陶瓷杯子内(带盖子的)，加开的纯净水，水只要没过燕窝高出1、厘米左右即可.将炖盅放入烧好水的锅里（最好在锅底放个小架子），改文火炖2、0-3、0分钟即可.5、. 炖好后趁热加入适量冰糖、牛奶、调制好的即溶椰子粉或者蜂蜜（放单一搭配料即可）.也可在炖前加入红枣或者枸杞一起炖

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