蛋白质减肥法（蛋白质减肥法介绍）

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1、蛋白质饮食是指通过食用高蛋白的东西，蛋白质的水解物质有利于调节人体组织液的浓度平衡和水分代谢。同时，蛋白质在与一些水结合的同时会水解成氨基酸，从而帮助消除水肿。

2、高蛋白饮食的减肥效果比只吃面包、蔬菜和水果要好。

3、从物理角度来说，蛋白质分子量大，在体内代谢需要很长时间。可以长时间保持饱腹感，有利于控制食量。同时，蛋白质可以抑制促进脂肪形成的激素的分泌，减少脂肪的产生。最重要的是，蛋白质不会储存在体内，也不会转化成大量的脂肪。除了身体正常的生理需求，大部分都会以能量的形式代谢掉。

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