怎样可以缓解眼睛的疲劳（几个方法教你休息眼睛）

大家好，小心来为大家解答以上问题。怎样可以缓解眼睛的疲劳，几个方法教你休息眼睛很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、用毛巾热敷。当你感到眼睛疲劳时，拿一条干净的毛巾，用热水浸泡。水的温度不要太高，这样会烫伤自己。用手试一试就觉得暖暖的。然后拧干毛巾，直接敷在眼睛上。只需要一分钟，效果很好。也可以用手搓热敷眼睛，也有很好的效果。

2、用冷水洗脸。尤其是眼睛干涩、视力模糊的人，可以采取这种方法。感觉眼睛不对劲的时候，用冷水洗脸，可以缓解眼睛充血发红的情况。

3、充足的维生素b补充剂。维生素B是我们眼睛的保护伞，可以保护我们的眼睛。对眼睛疲劳引起的一些症状有很好的效果。它可以通过适当的药物或饮食来补充。比如每天吃一些芝麻、牛奶、黄豆，可以充分补充维生素b。

4、每天喝点菊花枸杞茶。菊花、枸杞有保护眼睛、缓解疲劳的作用，特别适合电脑使用者。如果他们用眼时间太长，他们会看东西模糊不清。所以，你可以每天适当喝一些菊花枸杞泡的茶，不仅可以保持身体健康，还可以保护眼睛。为什么不呢？

5、立即让你的眼睛休息五分钟。当你的眼睛感到酸或痛，或干涩、发红、视力模糊时，立即放下所有工作，闭眼休息五分钟，或配合眼保健操。这样可以快速缓解眼睛疲劳的问题。

6、调节室内和电脑屏幕光线。电脑和室内光线太强或太暗都会造成眼睛疲劳，所以在使用电脑或手机时，尤其是晚上或天气不好的时候，尽量开柔和一点的灯。调节好电脑和手机屏幕的光线，不要太暗太活。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。