含维生素e的食物（四个类别的食物带你了解）

大家好，小心来为大家解答以上问题。含维生素e的食物，四个类别的食物带你了解很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、豆类、谷类、坚果类富含维生素E，如杏仁、核桃、大豆、黑豆、鱼、肉等。

2、南瓜和绿色蔬菜也含有维生素E，如菠菜和卷心菜。

3、含维生素E的食物还包括花生。有些种子胚芽还含有丰富的维生素E，如小麦胚芽、玉米胚芽、芝麻胚芽等。很多水果也含有维生素e，可以选择吃香蕉来补充维生素e。

4、乳制品含有大量的维生素E，如牛奶、羊奶、奶酪等。脂类食物也含有维生素E，如花生油，棉籽油也富含维生素E。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。