吃什么对皮肤好（分别有哪些）

大家好，小心来为大家解答以上问题。吃什么对皮肤好，分别有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、柚子不仅能调理人的气机、化痰、润肺、通便，而且富含维生素B、维生素B胡萝卜素和维生素C、钾、钙、磷等人体必需的营养物质，有助于维持人体健康，预防疾病。还能避免血栓形成和血液粘稠，预防心脑血管疾病。

2、牛奶是皮肤在晚上非常喜欢的一种食物。它不仅可以提高皮肤的活性，还可以延缓皮肤的衰老，增强皮肤的张力和弹性，消除脸上的细微皱纹，使皮肤看起来更红润。

3、胡萝卜富含胡萝卜素，能有效维持皮肤的细胞活性和组织的正常运作功能，减少皮肤上的一些皱纹和细小瑕疵，刺激皮肤的新陈代谢，使皮肤更加滋润光滑。

4、菜花是我们餐桌上常见的蔬菜，富含维生素A、维生素C和胡萝卜素，可以提高皮肤抵抗损伤的能力，也有助于保持皮肤弹性。

5、西红柿含有番茄红素，是人们所需要的。番茄红素有助于消除细小皱纹，使皮肤柔软光滑。一项实验研究发现，吃西红柿通常可以有效预防黑眼圈和修复晒伤。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。