长距离跑马比赛途中遇到失温怎么办

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　　长距离跑马比赛途中遇到失温怎么办

　　#长距离跑马比赛途中遇到失温怎么办#据新闻媒体报道，22日，甘肃一山地马拉松赛遭遇极端天气。多名选手不幸遇难，还有顶尖选手也在马拉松事故中遇难，极端环境下#长距离跑马比赛途中遇到失温怎么办#?

　　据统计，截至23日早上8点，甘肃山地马拉松赛中，共搜救接回参赛人员151人，其中8人轻伤，在医院接受救治，21名参赛人员找到时已失去生命体征。

　　什么是失温?

　　当产热速率低于散热速率，体内热量越来越少、不足以保持体温，就会出现“失温”现象。温度过低时，严重者会导致死亡。

　　比赛时遇到失温怎么处理?

　　停止运动，不要暴露在寒风中。保暖的帽子、手套、围脖、防风衣、厚袜子、防风面罩等都是大风寒冷天气出行的必备物品。应该换干衣服，并披上外套或保温铝箔，寻找遮蔽处。

　　及时补充体能。不要让自己体能透支，防止脱水，避免过度出汗和疲劳。补充带糖的运动饮料，如果有热的糖水更好。

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