甘油三脂高多少算高?（甘油三脂多高算高血脂）

相信目前很多小伙伴对于甘油三脂多高算高血脂都比较感兴趣，那么小编今天在网上也是收集了一些与甘油三脂多高算高血脂相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦。

随着经济的飞速发展，人们的物质生活水平在不断提高，大鱼大肉已经不是少数人才能享受的生活。但是那样不是健康的饮食习惯，容易引起多种疾病的发生。食物中的脂肪摄入过多易引起三高现象的发生，即高血压、高血脂、高血糖。其中高血脂主要是体内的甘油三酯过高、胆固醇过高、或者两者都高造成的。那么甘油三脂多高算高血脂？

甘油三酯多高算高血脂

首先我们要了解一下甘油三酯，甘油三酯是由食物脂肪和肝脏合成的血脂的重要组成部分之一。其判断标准：一般情况下正常值：小于1.7mmol/L；临界性升高值：1.7~2.27mmol/L；升高值：2.83~5.65mmol/L；极高值：等于或大于5.65mmol/L。理想的甘油三酯水平应低于1.7mmol/L，若大于这个数，那么我们的化验单甘油三酯数值后面是会有一个向上的小箭头，这时候就提醒你甘油三脂偏高了，就要引起我们注意了，要及时做好应对。

甘油三脂高怎么降低呢

膳食纤维辅助降低甘油三酯：食物中的膳食纤维不被消化，所以可以增加饱腹感，某种程度我们可以少吃点东西，有助于降低甘油三酯和胆固醇，还能减少饱和脂肪的吸收。同时有助于肠胃消化，避免出现便秘、腹胀等现象。

少吃糖：过多的糖人体会转化为甘油三酯储存在脂肪细胞，因此少吃糖果，含糖饮料，饼干和糕点，避免这些高脂肪的食品还有助于降低胆固醇。

控制体重：肥胖会降低人体的新陈代谢，多余的糖和脂肪就会导致高甘油三酯，甚至会引起糖尿病，所以控制好体重很重要。

甘油三脂过高的危害不容小觑，其导致的血管动脉硬化堵塞而引起的疾病是非常严峻的，甚至可能致命。预防甘油三脂过高一定要重视起来，我们要养成良好的生活习惯，合理饮食，适当运动，避免高糖高脂的食物摄入，多吃蔬菜、水果等。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。