哺乳后乳房松弛下垂怎么运动（哺乳后乳房松弛下垂）

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哺乳后乳房松弛下垂怎么办？都说，孩子最好的食物就是妈妈的奶。为了给宝宝喂奶，多少妈妈牺牲了自己的胸。紧凑型内衣不敢穿，按摩不敢按乱按摩。长期穿着哺乳内衣，胸部都下垂了。牺牲真是大。哺乳后乳房松弛下垂怎么办？

哺乳戒奶以后，随着体内激素水平的变化，乳房容易松弛下垂，甚至变形。这种情况有可能以后是会慢慢好，慢慢恢复的。

断奶后，想要让乳房恢复挺拔胸型，一定要穿调整型内衣，调整型内衣可以有效防止乳房外扩下垂的现象。对于乳房已经下垂的，一定要选择那种罩杯角度上扬，罩杯够深度的文胸，底部要有钢线软圈承托，稳定性强，给乳房一个向上托起的力，改善乳房现有情况。

另外还要多做扩胸运动，使支撑胸部的肌肉坚实，才能支撑起胸部。每天给乳房做环形按摩，每次15-20分钟，一天最少两次。还有就是洗热水澡时，多打圈圈按摩，往里面的方向按摩。

饮食方面，平时要多吃含蛋白质、维生素、胶原蛋白高的东西，如羊肉、猪蹄、奶类、豆类、蔬菜水果，还有就是服用核桃水、葛根水、青木瓜粉等。

如果经济条件允许的话，可以考虑假体植入隆胸手术比较安全可靠。您可以考虑假体植入隆胸。但是，整容项目有风险，需要注意哦！

哺乳后乳房松弛下垂怎么办？生完孩子喂完奶，难免胸型不好，胸部下垂。这个时候，首先可以穿调整型内衣，其次，要每天给乳房做环形按摩，再次，多做扩胸运动。洗热水澡的时候，要多往胸部打圈圈按摩。吃饭的时候，多吃些富含蛋白质、维生素的东西。

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