高血压可以喝牛奶吗?（高血压可以喝牛奶吗）

相信目前很多小伙伴对于高血压可以喝牛奶吗都比较感兴趣，那么小编今天在网上也是收集了一些与高血压可以喝牛奶吗相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦。

牛奶是日常生活中最常见的饮品之一，它含有丰富的蛋白质，卵磷脂，锌镁等对身体有益的微量元素，钙和维生素B含量也很丰富。对于大多数人来说，无论早上还是晚上喝一杯牛奶都是大有裨益的。不过一些有慢性疾病的人群可能会对喝牛奶有一些疑虑，例如高血压患者会担心牛奶中的脂肪导致血压升高。那么小编就来给大家科普一下高血压可以喝牛奶吗？

高血压能不能喝牛奶

关于这个问题，国外曾经有过一项科学实验，580例高血压患者，和330例正常人，让他们每日服用钙的量超过正常规定的量。坚持8周之后，对两方进行检查，发现高血压患者的舒张压以及收缩压均有所下降，而正常人没有变化。通过这项实验，证明牛奶对于高血压患者降低血压是有一定功效的。因此，小编可以告诉大家，高血压是可以喝牛奶的。

喝牛奶的好处

除了能够帮助降血压外，喝牛奶还有诸多益处，大体是体现在以下几方面：

1.牛奶中含有钾元素，它可以帮助人们的动脉血管在高压时保持稳定，以此来减少中风的风险；

2.牛奶中钙含量丰富，能够强壮骨骼，减少骨萎缩的症状，当然，对于牙齿也是有好处的；

3.平常容易感到疲劳乏力的人可以适当多喝些牛奶，牛奶中含有丰富的镁元素，它能帮助心脏耐疲劳；

4.很多电脑族都会有视力下降的困扰，牛奶中的维生素B对于视力也是有好处的；

5.牛奶中有丰富的纯蛋白，女性朋友可以经常喝牛奶，有美容的功效哦；

6.晚上临睡前喝一杯热牛奶，有助于睡眠。

怎么样，喝牛奶的好处这么多，是不是觉得要多喝些了呢？不过牛奶虽好，也要适量来饮用，任何东西都是过犹不及的。还有就是高血压患者如果担心牛奶中的脂肪含量高，也可以选择低脂牛奶或者是脱脂牛奶，营养也和全脂牛奶是一样的，只不过在口感上可能会稍稍差一些，没有全脂牛奶那么香。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。