孕妇怎样预防孕期糖尿病（怎样预防孕期糖尿病）

相信目前很多小伙伴对于怎样预防孕期糖尿病都比较感兴趣，那么小编今天在网上也是收集了一些与怎样预防孕期糖尿病相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦。

孕期糖尿病，也就是妊娠糖尿病，这种疾病对孕妇以及胎儿都会产生比较不利的影响。那么，怎么预防孕期糖尿病呢？接下来，小编就为大家详细介绍一下这方面的内容，希望对大家有所帮助哦。请大家听一听小编的介绍。

摄取正确糖类。糖类的摄取是为提供热量、维持代谢正常，并避免酮体产生。所以孕妈们不要为了停止摄入淀粉而完全不吃米饭，而是应尽量避免加有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麦芽糖的饮料及甜食，可避免餐后快速的血糖增加。

少食多餐。为维持血糖值平稳及避免酮血症之发生，餐次的分配非常重要。因为一次进食大量食物会造成血糖快速上升，且母体空腹太久时，容易产生酮体，所以建议少量多餐，将每天应摄取的食物分成5-6餐。特别要避免晚餐与隔天早餐的时间相距过长，所以睡前要补充点心。

饮食平衡。与正常孕妇一样，得了妊娠糖尿病的妈咪各方面的营养素也要摄取到位，只不过必须更注意热量的摄取、营养素的分配比例及进餐的次数。

多摄取膳食纤维。在可摄取的份量范围内，多摄取高纤维食物，如：以糙米或五谷米饭取代白米饭，增加蔬菜的摄取量，吃新鲜水果而勿喝果汁等，如此可延缓血糖的升高，帮助血糖的控制,也比较有饱足感，但千万不可无限量地吃水果。

控制食物的总量。妊娠糖尿病孕妈们的饮食总量也要控制好，即食用含糖量高的食物，要以每天的总量计算。举例来说，如果这一餐中食用了豆制品，就需要减掉相应的主食摄入量，以保证血糖值处于正常水平。

以上便是小编为大家介绍的关于怎么预防孕期糖尿病的一些内容，希望对大家有所帮助哦。糖类是一级杀手，对糖尿病的缓解百害而无一利。所以小编建议孕妇朋友们最好不要吃高糖食品。多吃一些芹菜，韭菜 黑木耳可以有效缓解孕期糖尿病。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。