孕妇适不适合游泳（孕妇游泳注意事项有哪些）

相信目前很多小伙伴对于孕妇游泳注意事项有哪些都比较感兴趣，那么小编今天在网上也是收集了一些与孕妇游泳注意事项有哪些相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦。

孕妇做什么事情，都需要先考虑到是不是有利于腹中的宝宝。做任何事情，一定要以有利于腹中宝宝为条件，伤害到宝宝，对宝宝不利的事情最好是不要做。很多孕妇都非常喜欢游泳，游泳对宝宝是有很多好处的。但是游泳的时候一定要注意一下才行。那么孕妇游泳注意事项有哪些呢？

水温控制

水温最好能够保持在30℃(85T)左右，一方面在这种水温下，肌肉不容易抽筋，也不太容易疲劳，另一方面，这样的水温也不会因为太热，而使你体温升高。如果水温在28℃以下，会使子宫紧张，可能导致早产或流产。游泳时，要选择子宫不易紧张的时间(上午10点至下午2点)，如果水温太高，会有疲倦感。

下水前做好血压和脉搏测量

并非每个孕妇都能游泳或能在任何地方游泳。下水之前，必须先量血压和脉搏，以及做各种检查。合格的人在水温29—31℃、并有专门教练的条件下，才能下水游泳。

游泳姿势

孕妇应该选择仰泳，在水中漂浮、轻轻打水都是不错的锻炼姿势，可以缓解腰痛;另外，训练时不宜剧烈动作，避免劳累。

最佳游泳时间

孕妇要选择正确合理的时间进行游泳练习。最佳的游泳时间是在怀孕5-7个月，因为胎儿这时候着床已经稳定，各器官生长到位，生理功能开始发挥作用。孕晚期，为避免羊水早破和感染，应停止游泳运动。

自备一双防滑鞋

为了避免入水前或出水后滑跤，最好能穿着防滑拖鞋，到了池边才脱掉，或者一出水后就马上穿上防滑拖鞋。

游泳的用力度

过度伸展你的关节。由于水里有浮力，因此你常常容易过度伸展关节而不自知。

不可潜水

怀孕后身体状况与孕前大不相同，孕妈不可盲目相信自己的身体状况，以免发生溺水的危险事件。

场地的卫生条件

选择卫生条件良好的游泳训练场地，并且有专职医务人员在场。一方面起到心理安慰的作用，另一方面，如果万一发生什么意外，专职医务人员会立即就地采取措施。国外有一些孕妇游泳训练学校，帮助孕妇进行运动。

场地选择

如果天气许可的话，尽量选室外的游泳池。这样，你不会被氯气的味道刺激到，而造成不适。当然，目前最新的泳池过滤系统，是用杀菌力更强、而且无味的臭氧来替代氯气。如果能够选到这样的泳池，就没有什么好担心的。

10、注意补水

不论在游泳前还是游泳后，都要记得补充水分或果汁，就像做其他运动一样。因为，游泳也是一种运动，尽管四周都是水，还是有可能会有脱水状况的发生。

本文详细介绍了孕妇游泳的时候需要注意的问题。如果你是一位喜欢游泳的孕妇，那么你可以认真参考一下本文的这十个注意事项，这样才可以让你的游泳进行得更加顺利，才能够避免很多危险的出现，才会有利于腹中的宝宝哦。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。