孕晚期孕妇能吃香蕉吗（晚期孕妇能吃香蕉吗）

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怀孕晚期，孕妇朋友的饮食健康习惯要更加注意，更加上心了。香蕉营养价值丰富，价格便宜，很多孕妇朋友都比较喜欢吃香蕉。有一些孕妇朋友会在怀孕晚期吃香蕉。那么，晚期孕妇能吃香蕉吗？接下来，小编就为大家详细介绍一下。

蕉中的钙、磷、铁，以及胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸和维生素C尤为丰富，适合孕妇食用。同时，香蕉富含较多的膳食纤维，可以较好的缓解孕妇便秘。预防高血压：香蕉内含有丰富的钾，可帮孕妇将过多的钠离子排出体外，起到控制血压的作用，是预防妊娠高血压的良好食物。防止便秘：香蕉富含膳食纤维，孕妇吃香蕉可以刺激胃肠蠕动，帮助排便。

有效控制孕期体重：很多人把香蕉当做减肥期间的主食来源，体重超标的孕妇可以适当吃些香蕉，以增加胃肠的饱足感，把体重控制在适当范围内。不过，因为香蕉性寒，体质偏于虚寒者，最好避之则吉。孕妇吃香蕉能促进大脑产生5—羟色胺，它能改善情绪，甚至可以减轻疼痛，减少引起人的情绪不佳的激素。孕妇吃香蕉能预防胃溃疡 香蕉含有一种抗溃疡化合物，可以使胃酸降低，缓和对胃黏膜的刺激，并能促进胃黏膜细胞生长，故对胃溃疡病具有一定的保护和治疗作用。

孕妇吃香蕉能降低血压及防止中风 香蕉所含碳水化合物主要是果糖，脂肪含量低，胆固醇几乎等于零，而钾离子含量很高，有抑制钠离子所造成的血压上升和损伤血管的作用，所以高血压和心脏病人宜吃香蕉。妇女怀孕后钙的需要量增多，应多吃含钙丰富的食品。同时，孕妇又容易发生便秘，而香蕉不仅含钙丰富，而且还含有较多的膳食粗纤维，所以香蕉是非常适合孕产妇的水果。

以上便是小编为大家介绍的关于晚期孕妇能吃香蕉吗的一些内容，希望对大家有所帮助哦。综上所述，晚期孕妇是可以吃香蕉的，而且吃一些香蕉对孕妇朋友来说是一个比较不错的选择。苹果也是一种比较不错的选择，适当吃一些苹果有利于宝宝的智力发育。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。