怀孕初期吃什么好安胎比较好（怀孕初期吃什么好安胎）

相信目前很多小伙伴对于怀孕初期吃什么好安胎都比较感兴趣，那么小编今天在网上也是收集了一些与怀孕初期吃什么好安胎相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦。

怀孕初期是孕妇反应最大的一段时期，会出现恶心、呕吐、食欲不振等等状况，而怀孕初期又恰恰是最危险的时候，很多的流产都发生在这个时期，所以怀孕初期对孕妇的照顾显得尤其重要。今天就让小编来给大家提供几样怀孕初期的安胎食品吧，希望对大家有用。　

怀孕初期吃什么好安胎

最佳防吐食物

晨吐是孕妇最难受也是最常见的反应之一，给孕妇带来相当大的痛苦。选择适合孕妇口味的食物有良好的防吐作用，营养学家认为，柠檬和土豆含有多种维生素，对孕妇尤为合适。

最佳保胎蔬菜

菠菜含有丰富的叶酸，每100克菠菜的叶酸含量高达350微克，名列蔬菜之首。 叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。因此专家主张早期的两个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。同时，菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。

最佳零食

孕妇在正餐之外，吃一点零食可拓宽养分的供给渠道。专家建议嗑一点瓜子，诸如葵花子、西瓜子、南瓜子等。葵花子富含维生素E，西瓜子含亚油酸较多，而亚油酸可促进胎儿大脑发育。南瓜子的优势则在于营养全面，蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、胡萝卜素、维生素BB尼可酸等应有尽有，而且养分比例平衡，有利于人体的吸收利用。

最佳酸味食品

孕妇往往对酸味食品感兴趣，而孕妇吃酸也确有好处。女性怀孕以后，胎盘分泌一种绒毛促性腺激素，可抑制胃酸的分泌，导致消化酶的活力降低，使孕妇胃口减弱，消化功能下降，故吃酸无疑是对此种反应的一种补救。不过孕妇食用酸味食品要注意选择。山楂的营养较丰富，但可加速子宫收缩，有导致流产之嫌，故孕妇最好“敬而远之”。而西红柿、杨梅、樱桃、葡萄、柑橘、苹果等是补酸佳品。

当然除了以上小编提到的几样食品，可以安胎的食物还有很多。怀孕初期的孕妇要注意饮食多样性这样才可以保证营养均衡。小编知道有些孕妇怀孕初期的孕吐反应相当强烈，根本吃不下任何东西，这个时候只要是孕妇想吃的东西就尽量满足吧。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。