女人经期吃什么水果缓解痛经（女生痛经吃什么水果）

相信目前很多小伙伴对于女生痛经吃什么水果都比较感兴趣，那么小编今天在网上也是收集了一些与女生痛经吃什么水果相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦。

女生痛经吃什么水果？我们痛经可以从饮食上去缓解。吃水果也包括在内。对于能够缓解痛经的水果，我们应该多多了解，如果真的是很痛的时候，我们就要想尽方法去缓解自己的痛楚。下面我们就来看看女生吃什么水果可以缓解痛经的吧！

香蕉

香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素b6具有安定神经的作用，不仅可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改善睡眠、减轻腹痛。

在选择香蕉的时候，一定要挑选熟透的新鲜香蕉哦！

榴莲

榴莲是水果之王，说它是臭味榴莲一点也不夸张，但其实榴莲的营养价值很高，它还能改善腹部寒凉的症状，可以促进体温上升，是寒性体质者的理想补品，还可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用。但榴莲不能一次吃太多，否则容易导致身体燥热，还会因肠胃无法完全吸收而引起“上火”。

牛奶

牛奶是含钾较高的食物，经研究表明，钾对于神经冲动的传导、血液的凝固过程以及人体所有细胞的机能都极为重要，它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量；镁能帮助大脑中神经冲动传导、具有神经激素作用的活性物质维持在正常水平。

蜂蜜

在月经后期，镁元素还能起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力，而蜂蜜富含镁的“富矿”，月经期可适当喝点蜂蜜水。

桃仁

桃仁活血祛瘀，润肠通便。用于经闭，缓解痛经，癓瘕痞块，跌扑损伤，肠燥便秘。桃仁性甘平、味苦，入肺、肝、大肠经；有破血行瘀，润燥滑肠的功效；治经闭、痛经、瘕瘕痞块，跌打损伤、肠燥便秘。

痛经，对于女生来说已经见怪不怪的了。为了减轻自己的痛经情况，我们要注意饮食，对于一些有益的水果可以多吃，这样就不会在每次的月经期间都那么的痛。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。