孕妇8个月了吃什么好(怀孕8个月现在吃什么好)
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怀孕是很辛苦的,经历了初期的孕吐,又走过了中期的负重,再进入孕晚期。女人是很辛苦的,要工作,要生孩子,十月怀胎,真的很不容易。有些怀孕了8个月的孕妇,如果再吃得很好,又担心孩子过大不好生,但如果不吃,又担心孩子营养不良。那么,怀孕8个月现在吃什么好呢?
怀孕8个月现在吃什么好
怀孕八个月饮食方案:孕8月,胎儿开始在肝脏和皮下储存糖原及脂肪。此时如碳水化合物摄入不足,将造成蛋白质缺乏或酮症酸中毒,所以孕8月应保证热量的供给,增加主粮的摄入,如大米、面粉等。
一般来说,准妈妈每天平均需要进食400g左右的谷类食品,这对保证热量供给、节省蛋白质有着重要意义。另外在米、面主食之外,要增加一些粗粮,比如小米、玉米、燕麦片等。同时,饮食不可毫无节制,应该把体重的增加限制在每周350克以下。
营养补充,这个月是胎儿大脑增殖高峰。除需要大量葡萄糖供胎儿迅速生长和体内糖原、脂肪储存外,还需要有一定量的脂肪酸,尤其是丰富的亚油酸可满足大脑发育所需。
怀孕9个月现在吃什么好
此时,要保证优质蛋白质的供给,适度摄入糖类食物,避免食用热量较高的食物。胎儿肝脏以每天5毫克的速度储存铁,直到储存量达到240毫克。如果此时铁摄入不足,可影响胎儿体内铁的储存,出生后易患”缺铁性贫血”。动物肝脏、绿叶蔬菜是最佳的铁质来源。
食品多样化、量适当、质量高、易消化、低盐(食盐量应控制在6克/日以下)、低脂。注意晒太阳,可促进合成维生素,有利于钙的吸收。
怀孕8个月是属于孕晚期了,在孕晚期的时候,孕妇要注意吃东西,尤其是患有妊娠糖尿病的孕妇,更是需要节制吃东西。另外,怀孕8个月了,除了需要均衡营养,还需要按期做好产检,不可因为到后期了感觉没什么异常就不去了。孕晚期更是需要观察宝宝的紧张时刻。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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