孕妇吃什么补血气补血糖（孕妇吃什么补血气）

相信目前很多小伙伴对于孕妇吃什么补血气都比较感兴趣，那么小编今天在网上也是收集了一些与孕妇吃什么补血气相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦。

在怀孕过程中，孕妇需要提供大量的营养物质给胎儿生长发育，因此孕妇都会出现不同程度的贫血和气虚的症状，如果不及时补血补气，会对孕妇和胎儿的健康造成危害，不少人问到，孕妇吃什么补血气，现在由小编给大家说一下。

红枣。红枣中所含的成分能够调节人体的新陈代谢，促进细胞生长，并能增强骨髓造血功能，增加血液中红细胞的含量。多吃红枣，不仅能够补血，还能让肌肤变得光滑细腻，并且富有弹性。

黑枣。黑枣含有丰富的维生素C以及钙、铁元素，多用于补血和作为调理药物，对贫血、血小板减少、肝炎、乏力、失眠有一定疗效。

樱桃。樱桃含有丰富的铁元素，有利生血，是孕妇、哺乳中妇女的补血水果。

桑葚干。桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。

黑豆。黑豆能起到生血、乌发的作用。黑豆吃法多样，磨粉煮糊、煲汤下饭皆可。

黑芝麻。芝麻富含蛋白质、脂肪、钙、铁等。经常食用不仅可以为孕妇补血，还可提高和改善膳食营养质量。

胡萝卜。胡萝卜含有丰富的维生素和胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益。

南瓜。南瓜含有丰富的蛋白质和人体必需的8种氨基酸、钙、钴、锌、铁、磷等成分。钴是构成血液中红细胞的重要成分之一，锌则直接影响成熟红细胞的功能，铁则是制造血红蛋白的基本微量元素。

动物肝脏。动物肝脏是含铁丰富的食物，其所含的铁很容易被人体吸收、利用，孕妇每周吃两次动物血、肝脏，有很好的补血功效。

以上就是小编给大家关于孕妇吃什么补血气内容介绍，希望对大家有一定的帮助，但是各位准妈妈要注意，在食用补血气的食品时，尽量避免少喝或者不要喝茶和咖啡，主要是茶和咖啡中含有多酚，会影响人体对铁元素的吸收。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。