血压高的人能喝牛奶吗?（高血压的人能喝牛奶吗）

相信目前很多小伙伴对于高血压的人能喝牛奶吗都比较感兴趣，那么小编今天在网上也是收集了一些与高血压的人能喝牛奶吗相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦。

喝牛奶是一个好习惯，牛奶是一个常见的营养品，在给老人送礼物的时候，也会选择这样的一个这样的礼品，喝牛奶可以补充蛋白质等的一些营养。但是喝牛奶也是需要合适的体质才行。下面小编带大家去关注一个问题，高血压的人能喝牛奶吗？希望对大家有帮助。

高血压的人能喝牛奶吗

能喝。牛奶中含有人体不能个成的八种必需氨基酸，其中蛋氨酸有抑制交感神经的作用，有助于维持人体的生理、心理平衡，蛋氨酸还有促进钙的吸收和预防感染的作用。对大白鼠的实验证实，牛奶中所含的蛋白质，有清除血中过量的钠的作用，所以能防止动脉硬化、高血压的发生；其中的蛋白还有助于保持血管的弹性，延缓动脉硬化。牛奶中所含乳清酸，能影响脂肪的代谢。

还含一种耐热的低分子化合物，可以抑制胆固醇的合成，牛奶中所含的钙质和胆碱，具有促进胆固醇从肠道排泄、减少其吸收的作用。所以，牛奶是一种可以降低胆固醇的食物。其次牛奶中含钙、钾等元素较多，对防治冠心病、高血压也有好处。

高血压饮食注意事项

食物不过咸：限盐健康成年人每天盐的摄入量不宜超过6克，其中包括通过酱油、咸菜、味精等调味品摄入盐的量。国内外许多医学专家都指出，吃盐过多是引起高血压病的重要原因。

食物不过甜：限糖含糖高的食品主要是米、面、糕点等。建议主食要粗细搭配，如玉米、小米、豆类、荞麦、薯类等。最好不吃或少吃油饼、油条、炸糕、奶油蛋糕、巧克力、奶类雪糕等。

食物不过腻：限脂肪生活中要限制家畜肉类(尤其是肥肉)、动物油脂(如猪油)、奶油糕点、棕榈油等高脂肪和蛋类制品、蛋黄、动物内脏、鱼子及鸡皮、鸭皮等高胆固醇食物的摄入。每天不超过250克新鲜牛奶或酸奶。每天肉类控制在75克以内，主要是瘦肉，如猪、牛、羊、鸡、鸭等禽类肉食。

食物不过辛：限制饮酒酒属于“辛”类食物，对于嗜酒如命的市民，建议男性每天饮酒精不超过30克，即葡萄酒少于100~150毫升;或啤酒少于250~500毫升;或白酒少于25~50毫升。女性则减半，孕妇不宜饮酒。不提倡饮高度烈性酒。

以上就是小编对于高血压的人能喝牛奶吗这一问题的有关资料整理。高血压的人是可以喝牛奶的，而且对于这样的一个人群是有很大的帮助的，所以高血压人要尝试一下喝牛奶，这样对于减轻自己出现的高血压症状有帮助。在送高血压病人营养品的时候，也是可以选择这样的。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。