俯卧撑一次能做多少个算厉害（俯卧撑一次能做多少个）

相信目前很多小伙伴对于俯卧撑一次能做多少个都比较感兴趣，那么小编今天在网上也是收集了一些与俯卧撑一次能做多少个相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦。

现代社会的不断前进，使得健身运动意识不断深入人心，很多简单灵活的运动方式在出了校园后，又被人们重新捡了起来。比方说，学生时代经常考试用的俯卧撑，现在也越来越多人重新练了起来，那么，大家的俯卧撑一次能做多少个呢？

人与人之间的身体素质差距是非常大的。经常锻炼的和从不锻炼的人，在精气神上就能看出很大差别，他们之间的身体健康程度也是天差地别的。做俯卧撑，有些人能轻松做50个以上，而有些人连做5个都费力。身体是革命的本钱，这种差距比贫富差距还要更可怕。大家都可以从坚持做俯卧撑开始，增强自己的体质。

标准俯卧撑，首先务必保证你的躯干完全笔直，双腿略微分开，双手要和肩膀处于同一直线上，手臂稍微弯曲，然后，曲臂降低身体，直至胸脯将要贴近地面，然后再回复到起始动作。俯卧撑一定要做标准，否则做再多也没有意义，只是浪费了锻炼时间，甚至会伤害到身体。

虽然一次做很多俯卧撑给人感觉会很厉害，不过在实际锻炼中我们并不需要这么做，而要合理安排次数和组数。比如每次计划做4组，一组15个，这样下来就能做60个俯卧撑。相比一口气做60个俯卧撑，分为4组做，每一次都能专心致志的做，效果会更好，还不费劲。如果你是初学者，刚开始一组可以做10个，循序渐进的锻炼自己，也是非常不错的。

不管做什么运动，都有一个循序渐进的过程，过分追求量，不仅容易打击我们的健身兴趣，还会对身体造成不良影响。比起量，动作的标准与否其实对我们的运动效果影响更大。所以，大家都运动起来吧，可以先从简单的几个俯卧撑开始。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。