两岁宝宝什么时候补钙铁锌（两岁宝宝什么时候补钙）

相信目前很多小伙伴对于两岁宝宝什么时候补钙都比较感兴趣，那么小编今天在网上也是收集了一些与两岁宝宝什么时候补钙相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦。

给两岁宝宝补钙最理想的办法是食补法，可选择的食物丰富多样营养吸收能力强。日常的饮食中都会涉及到钙质的吸收，因此不用刻意给宝宝补钙。如果缺钙，宝宝可以多吃下面这些类型的食物。

奶制品

最常见的就是牛奶，牛奶是钙的最好来源，每100毫升牛奶中通常含有110到130毫克的钙，每日喝500毫升的牛奶就可以满足孩子对钙的需求。另外，酸奶也是钙的良好来源，口味也更符合2岁宝宝的胃口。奶酪则是含钙最多的奶制品，而且这些钙也很容易吸收，适合婴幼儿食用。

豆类食品

豆类的营养价值也非常高，大多豆类都含有数量可观的钙质。为避免蛋白过敏，一岁以下的宝宝最好不要喝豆浆，但是两岁的宝宝就能放心饮用了。

海带

海带中不但富含钙元素与碘元素，有助于甲状腺素合成，还含有优质的蛋白质和不饱和脂肪酸。

虾皮

虾皮有“钙库”之称，含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙含量极为丰富。

一定要切记，补钙不可过度！补钙过度会增加宝宝肠胃负担、致宝宝大便干燥甚至便秘。宝宝摄入钙量标准：小于6个月的小宝宝每日所需摄入的钙为300mg，6个月到1岁的宝宝需要400mg，1到2岁的孩子需要600mg。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。