宫寒痛经要怎么调理呢（宫寒痛经要怎么调理）

相信目前很多小伙伴对于宫寒痛经要怎么调理都比较感兴趣，那么小编今天在网上也是收集了一些与宫寒痛经要怎么调理相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦。

现实生活中，宫寒痛经，是很多女性朋友不得不面对的病症。有的女性朋友甚至用过很多民间偏方，但是病症却没能得到缓解。宫寒痛经的正确调理方式是怎样的呢？还不清楚的朋友赶紧跟小编来看看！

饮食方面

子宫须常暖。中医学认为，女性属阴，不要贪凉，吃了过多寒凉、生冷的食物后，它们进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。所以即使炎夏，也不要吃过多的冷饮等寒凉之物，冰箱里的食物最好放一会儿再吃。如果有凉、热两种食物东西要吃时，先吃热的，再吃凉的。有很多食品，虽然常温下食用，但它却是寒性的，如西瓜、梨、绿豆、白菜、白萝卜、苦瓜等，也要适可而食。

养成饭前喝汤的习惯，一些具有温热性质的汤，如酸辣汤、胡辣汤等，可以缓慢地帮助蓄积体内热能。平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生、山药、枸杞、桂圆等。如果日常有受寒现象，例如淋雨、受凉等，一定要事后补救，给自己煎一碗驱寒汤：生姜5片，水煎10分钟，放2勺红糖，驱走寒气。

运动方面

“动则生阳”，寒性体质者格外需要经过运动来改善体质，快步走最简单，上班、下班随时都可以。如果在卵石路上走更好，可刺激足底的经络和穴位，疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。慢跑、跳绳都不错，如果游泳的话要注意最好在温泉游。

注意避寒

夏天到处都有空调，注意别坐在空调下面，也不要让冷风从背后吹着你的背部、腰部，把空调扇叶往上打，温度要在26度以上。也不要趴在办公桌上午睡，这样比较容易被寒气侵袭。有机会就要出去走走，多接触自然界的空气。不要坐草地、石头、水泥地这样有寒气的地方。冬天要把腰腹护好，腿脚穿暖，切不可为了外在美而损害自身阳气。另外，不要随意减肥。

适当泡脚

把艾叶、红花、小茴放入水中烧开，待水温适合时泡脚，有暖宫散寒、活血化瘀、舒通经络的作用。

总而言之，宫寒痛经都是因为寒气入体，使得身体受到过大的刺激而产生疼痛。各位朋友应该先明白痛经的原理，再对症下药，千万不要盲目听信各种民间偏方。调理宫寒痛经的方法也很多，多尝试才能找到真正适合你的方法。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。