产后什么时候恢复身材（产后身材恢复最佳时间）

相信目前很多小伙伴对于产后身材恢复最佳时间都比较感兴趣，那么小编今天在网上也是收集了一些与产后身材恢复最佳时间相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦。

爱美是女人的天性，现在有很多女性朋友，为了产后更好的恢复身材，往往讲究的是循环渐进，更重要的一点是需要抓住产后身材恢复最佳时间。为了不错过恢复最佳时间，下面妈妈们分享产后恢复身材的最佳时间，一起来学习下吧!

月子期间不宜减肥

生产本来就是会消耗大量的体力的事情，损失大量的血液，对妈妈身体的伤害较大，身体也会变的虚弱，抵抗力和体质也会有所下降。因此，在月子期间，应该注重的是营养的补充，身体的调理，促进伤口的愈合，不宜节食以及减肥，以免影响身体的恢复。

产后身材恢复最佳时间

1. 产后6周

产后6周其实处于月子期与开始减肥的时间段。产后大约6周后，妈妈们可以根据自身的情恢复情况来制定减肥计划，此时间段可以开始适当运动、适当控制食量，从而减轻体重，还可以通过母乳喂养，因为母乳喂养会消耗一定热量，从而减肥。

2. 产后2个月

产后2个月，已经有一段长的时间了。妈妈们身体应该得到恢复后，可以适当加大运动量，控制一定的食量，改善饮食结构，不食用太高热量的食物。

3. 产后4个月

产后4个时间更加长了，这时如果妈妈们无需母乳喂养了，可采取产前减肥方法。譬如可以购买以及使用束腹产品，用于消除囤积在下腹部的脂肪，同时帮助腹直肌及左右骨盆恢复原状。

4. 产后六个月之黄金时期

产后六个月之黄金时期之所以称为黄金时期，是妈妈们能够控制体重，直接影响了以后的身材，从而恢复产前迷人身材。

减肥是需要循环渐进的，不可急切，也不是一朝一夕就完成，需要妈妈们的耐心、信心，通过运动与饮食结合，逐渐恢复身材。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。