流产后便秘怎么办什么方法最有效（流产后便秘怎么办）

相信目前很多小伙伴对于流产后便秘怎么办都比较感兴趣，那么小编今天在网上也是收集了一些与流产后便秘怎么办相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦。

产后便秘及产后痔疮都是不少产后妈妈都会遇到的事，然而一直以来流产后便秘问题都被女性朋友所忽略，对流产后便秘的情况不重视导致流产后身体虚上加燥。那么今天妈网百科就和各位女性朋友聊一下流产后便秘的问题，看看流产后便秘怎么办？

流产后便秘和产后便秘的原因都是差不多的，只是说流产后很少女性会正视自己的身体健康状况，以为流产后没什么大事，过几天就好，往往就是因为这些想法导致流产后便秘处理不当，让自己备受伤害。一般流产后便秘原因如下面所示：

流产后女性的胃肠功能减弱，肠蠕动慢，肠内容物在肠内停留时间长，使水分过多吸收造成大便干结。

流产后女性的身子虚弱，导致排便力量减弱，也就是常说气血亏虚，所以流产后都有便秘问题。

流产女性在饮食上不做好管理也会容易引起便秘，尤其是流产后饮食结构单调，不爱吃蔬菜、水果、纤维素食物的女性。人体缺少纤维元素会影响消化道，由于刺激作用不强，自然使肠蠕动减弱，影响排便。

流产后便秘不可怕，可怕的是不知道流产后便秘怎么办，以下建议可以参考：

饮食上多吃含纤维素丰富、含铁丰富、易消化的食物

①、纤维素丰富的食物，如韭菜、芹菜、菠菜、空心菜、竹笋、香蕉、桃子、白菜、麦片等。

②、多吃含铁丰富的食物，如苋菜、牛肉、猪血、猪肝、海带、芝麻、阿胶、黑米、当归等。

③、易消化的食物，如牛奶、豆腐、白菜、包心菜、南瓜、汤、羹、粥类。

运动上循序渐进

流产后最好先休息休息，慢慢的试着如散步，再接着可以先尝试一下做缩肛运动，锻炼骨盆底部肌肉，促使肛门部血液回流。像憋尿忍大便的动作，将肛门向上提，然后放松，早晚各一次，每次30——50回。

为避免流产的女性朋友有便秘的烦恼，妈网百科上面的建议都是简单易行的，希望能帮到大家。愿各位流产女性都能快速走出流产伤心期，保持良好的精神状态和乐观的生活态度，期待更美好的生活。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。