幼儿亲子瑜伽动作简单（亲子瑜伽教程）

相信目前很多小伙伴对于亲子瑜伽教程都比较感兴趣，那么小编今天在网上也是收集了一些与亲子瑜伽教程相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦。

瑜伽是一个很好的健身项目，瑜伽可以塑身，还能起到减肥效果。对于亲子瑜伽，你的了解又有多少呢？其实亲子瑜伽可以促进父母与子女之间的关系，还可以锻炼身体，因此我们可以试一下哦。

小蛇

功能：可伸展胸大肌，也能训练小朋友上臂力量，帮助嵴椎伸展。

动作：大人与小孩面对面趴下，用手臂力量撑起上半身，互相亲一下，若可以就维持数秒，再将上半身慢慢恢復趴下。

麋鹿

功能：可锻炼腿后肌群的线条与力量，有助腰背伸展。

动作：大人与小朋友面对面，先站直再将膝盖微弯、上半身前倾，双手向后伸展，如同麋鹿的大角。

无尾熊

功能：可锻炼大人的大腿肌耐力。

动作：大人腿部如蹲马步般，双手手掌贴地，背部保持水平，小朋友则像无尾熊般攀附在大人背上。

狮子

功能：可以训练脸部肌肉，包括舌头与嘴部肌肉，也能刺激神经系统。

动作：大人与小朋友跪坐在地，一边张嘴大吼，一边将双手向外伸展，五只手指张开或弯曲当狮爪。

小鸟

功能：可训练大脑前庭、练习平衡，强化腰腹、臀力量。

动作：大人牵小朋友站直，上身前倾，一脚后举与身体成一直线，同时张开双臂保持平衡;维持数秒后再换脚。

袋鼠

功能：可锻炼大人平衡与腿部肌肉。

锻炼大人平衡与腿部肌肉

动作：这是乐乐发明的动作，大人站着，小朋友上半身从大人胯下钻出，双脚勾大人腿上，大人两手抓住小朋友腋下。

经常的练习瑜伽对身体的好处都是大大的，无论是对大人还是孩子，尤其是小孩还处于生长发育期，这时候进行瑜伽锻炼，对以后的身形发展也是有很大影响的，经常地练习瑜伽，孩子长大后的身材一般都会比较修长高挑。

因为瑜伽里面的很多动作都是可以拉伸人的骨骼和肌肉，从而使得纵向生长，瑜伽主要体式就是以拉伸为主的，无论什么年龄段的人都可以来进行练习，效果都是非常显著的，大家可以来学习一下。

不管每天有多忙，回到家就应该放下工作，多陪陪孩子。就像做一下亲子瑜伽，也是不错的事情哦。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。