可以降血压的蔬菜有哪些（可以降血压的蔬菜）

相信目前很多小伙伴对于可以降血压的蔬菜都比较感兴趣，那么小编今天在网上也是收集了一些与可以降血压的蔬菜相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦。

在我们日常生活中，有许多朋友都会有高血压的情况出现，如果长时间高血压的话，对我们的身体健康是非常有危害性的，所以各位血压高的朋友们，平时一定要多多注意自己的饮食习惯和生活细节，可以多吃一些降血压的蔬菜，那么血压的蔬菜都有哪些呢?待小编为大家列举六种可以降血压的蔬菜吧。

一、芹菜——降血压首选

芹菜中含有降压成分，呈酸性。芹菜绝对是高血压人群的降压法宝,相信很多人都知道芹菜具有降血压的功效,特别是对因高血压而引起的头痛、头胀更是有着神奇的缓解作用。

二、韭菜——生活常见

韭菜富含较多的纤维素，能增强肠胃蠕动，对预防肠癌有极好的效果。此外，韭菜含有挥发性精油及含硫化合物，更具降低血脂的作用。所以韭菜可以作为降血压的蔬菜，减轻高血压患者的症状。

三、木耳——益气强身

木耳有益气、充饥、轻身强智、止血止痛、补血活血等功效。富含多糖胶体，有良好的清滑作用，是矿山工人、纺织工人的重要保健食品。还具有一定的抗癌和治疗心血管疾病功能。所以木耳可以作为降血压的蔬菜，减轻高血压患者的症状。

四、海带——矿物质丰富

海带中含有多种有机物和碘、钾、钙、铁等元素，还含蛋白质、脂肪酸、糖类、多种维生素和尼克酸等。

可防治地方性甲状腺肿，显著降低胆固醇。常食海带能增加碘的摄人、大量增加钙的吸收，有认为这是具防癌作用的因素之一。对高血压症状、动脉硬化及脂肪过多症有一定的预防和辅助治疗作用。所以海带可以作为降血压的蔬菜，减轻高血压患者的症状。

五、番茄——特殊风味

含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质，有促进消化、利尿、抑制多种细菌作用。同时番茄中维生素D可保护血管，治高血压。西红柿不宜空腹吃,否则容易使胃酸增高,产生烧心、腹痛等不适应症状。

六、菠菜——“营养模范生”

菠菜富含铁、蛋白质、维生素A、维生素C,其赤根中含有一般蔬果所缺乏的维生素K,有助于防治皮肤、内脏的出血倾向。菠菜可炒食、凉拌、作馅或煨汤,高血压病者伴有便秘、头痛、眩晕、面赤更宜食用。注意:不要和豆腐吃。

以上就是小编为大家推荐的六种降血压的蔬菜，对降血压都有很好的作用，如果您也有血压高的现象，可以多进食一些上面文章介绍到的六种蔬菜，对我们降血压是很帮助的，希望各位朋友们都能够维护好自己的身体健康。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。