含碘的食物和水果蔬菜排名（含碘的食物和水果蔬菜）

相信目前很多小伙伴对于含碘的食物和水果蔬菜都比较感兴趣，那么小编今天在网上也是收集了一些与含碘的食物和水果蔬菜相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦。

碘是我们人体中必需的元素之一，一旦体内缺碘，会引发各种疾病，危害人体健康。特别是孕妇以及孩子，缺碘的危害则是非常大的，而补碘的方法是比较多的，其中饮食补碘则是很多人的选择。接下来，妈网百科介绍含碘的食物和水果蔬菜都有哪些呢？

葡萄：平均每千克葡萄中含碘元素63微克。

橘子：平均每千克橘子中含碘元素53微克。

菠萝：平均每千克菠萝中含碘元素41微克。

香蕉：平均每千克香蕉中含碘元素25微克。

芹菜：平均每千克芹菜中含碘元素1600微克。

菠菜：平均每千克菠菜中含碘元素240微克。

小白菜：平均每千克小白菜中含碘元素100微克。

大白菜：平均每千克大白菜中含碘元素98微克。

青椒：平均每千克青椒中含碘元素96微克。

10、干裙带菜：平均每千克干裙带菜含碘元素158780微克。

1紫菜：平均每千克干紫菜中含碘元素43230微克。

1海带：平均每千克干海带中含碘元素9230微克。

1海参：平均每千克海参中含碘元素6000微克。

1虾皮：平均每千克虾皮中含碘元素2645微克。

1海蜇：平均每千克海蜇中含碘元素1320微克。

1龙虾：平均每千克龙虾中含碘元素600微克。

1鲐鱼：平均每千克鲜鲐鱼中含碘元素135微克。

1大豆：平均每千克大豆中含碘元素97微克。

1芸豆：平均每千克芸豆中含碘元素47微克。

20、紫糯米：平均每千克紫糯米中含碘元素47微克。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。