孕前补钙还是怀孕中期补钙（怀孕中期补钙）

相信目前很多小伙伴对于怀孕中期补钙都比较感兴趣，那么小编今天在网上也是收集了一些与怀孕中期补钙相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦。

众所周知，在相对漫长的孕期生活中，孕妇朋友需要适当的补充营养，这样才能更有利于胎儿的成长。到了孕中期之后，胎儿已经长得蛮大了，所需的营养也比较多。比如，钙质的需求量会日渐增加。那么，怀孕中期补钙需要注意哪些方面呢？

补钙并非越多越好

孕妇过度补钙，会使钙质沉淀在胎盘血管壁中，引起胎盘老化、钙化，分泌的羊水减少，胎宝宝头颅过硬。这样一来，宝宝无法得到母体提供的充分营养和氧气，过硬的头颅也会也会使产程延长，宝宝健康受到威胁。因此补钙要科学，千万不要盲目过于补钙。

少量多次补钙效果好

这样比一次大量补钙吸收效果好。在吃钙片的时候，可以选择剂量小的钙片，每天分两次或三次口服。同样500毫升牛奶，如果分成2～3次喝，补钙效果要优于1次全部喝掉。

选择最佳的补钙时间

钙容易与草酸、植酸等结合，影响钙的吸收，因此补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。注意要距离睡觉有一段的时间，最好是晚饭后休息半小时即可，因为血钙浓度在后半夜和早晨最低，最适合补钙。

孕妇补钙的重要性

人体很需要无机盐（矿物质），准妈妈更不可缺，特别是钙的作用更为重要。由于胎儿骨组织的生成和发育及母亲生理代谢均需要大量的钙，如果饮食中钙的含量不足或缺乏日照等，都会导致准妈妈血钙下降。 因为胎儿所需的钙只有从母体中获得，所以，即使母体缺钙，胎儿仍然要从母体中吸取定量的钙，这就可能导致准妈妈骨骼和牙齿脱钙，引起腰病、腿病、骨头痛、手足抽搐及牙齿脱落等，严重时还会发生骨软化症、骨盆变形，甚至造成难产。

上面为大家介绍了怀孕中期补钙需要注意的相关事项。孕期补钙的时候一定要把握补钙的量，并不是说补的越多越好，而且还要少量多次，这样效果才好。如果孕妇过度补钙，也会出现不良后果。另外，要选择最佳的补钙时间，一般建议睡前补钙比较好。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。