高龄产妇饮食注意事项视频（高龄产妇饮食注意事项）

相信目前很多小伙伴对于高龄产妇饮食注意事项都比较感兴趣，那么小编今天在网上也是收集了一些与高龄产妇饮食注意事项相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦。

随着二胎政策的开放，越来越多的高龄妈妈选择响应国家号召，积极加入这场生育计划。那什么年龄是高龄产妇呢？医学上认为，超过35岁的产妇就可以称为高龄产妇。高龄产妇由于年纪比较大，身体大不如前，所以对于吃这一方面尤其要忌口。那高龄产妇对于饮食有什么要注意的呢？我们一起来看一下咯！

高龄准妈妈在怀孕期间容易发胖，需要控制体重，体重过高者应在膳食营养素平衡的基础上减少每日摄入的总热量。原则是低热量，低脂肪。一般妊娠40周的孕妇体重增加不要超过12.5千克。

高龄产妇应该避免吃下列食物：

任何含甜味剂的食品，包括白糖、糖浆、阿斯巴甜；

糖果及朱古力、人造奶油；

可乐或人工添加甜味素的果汁饮料、罐头水果；

冰淇淋、冰冻果汁；

含糖花生酱、色拉酱；

脂肪，如肥肉、内脏、蛋黄、坚果、植物油等食物；

看到这么多不能吃的，有些妈妈可能不开心了，这么多食物不能吃，那到底什么能吃呢？

哎呀！能吃的可多了，我们一起来看下有什么是可以吃的。

高龄妈妈适宜吃含优质蛋白的食物，如鱼、鸡蛋、豆制品、瘦肉、牛奶等。

其实高龄妈妈除了容易发胖，部分妈妈比较轻，体重是不够的。体重过低者应纠正厌食、挑食、偏食习惯，减少零食;保证每天膳食营养素的摄取，增加碳水化合物、优质蛋白、新鲜蔬菜水果等，脂肪按需要量摄入，不宜过多;禁烟酒及成瘾药物。

减肥一直是众多妈妈们梦寐以求的目标，现在趁着怀宝宝的机会，好好调理一下自己的身体，早日实现目标吧！

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本文到此结束，希望对大家有所帮助。