孕妇产前准备工作（女人孕前准备工作）

相信目前很多小伙伴对于女人孕前准备工作都比较感兴趣，那么小编今天在网上也是收集了一些与女人孕前准备工作相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦。

在女性准备怀孕前，需要做一次全面的身体健康，这也是女人孕前准备工作中的其中一种。孕前准备就是指在准备怀孕的前三个月中，通过生活、饮食、心理、身体健康等各个方面做出规划，从而使女性的卵子和男性的精子就处在最佳的质量中。接下来，我们来具体了解下女人孕前准备工作都有哪些呢？

关注饮食健康

女性不可以偏食、挑食，摄入量主要是以满足身体营养需求的标准来均衡饮食。同时，应该多摄入一些蛋白质含量较高的食物，平时适当多吃水果和蔬菜，尽量少吃一些垃圾食品;多饮用白开水，不喝咖啡、酒、茶等刺激性饮品。

补充叶酸

孕前要提前1个月口服叶酸。服用叶酸可以避免神经系统发育疾病。如果孕前没有及时吃叶酸，怀孕后要继续补充，直到怀孕12周为止。

保证休息和睡眠

每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，这些都不利于怀孕。让自己有一个轻松的心情。别给自己太大压力，可以试着练习瑜伽，既可以放松心情又锻炼身体。

管理自己的身体

肥胖和高血压是会对孕妈造成极大威胁的，肥胖会降低你的生育能力，还可能让你在怀孕过后患上糖尿病，而孕期糖尿病可能造成胎儿过大和新生儿呼吸问题。另外高血压会造成胎儿发育缓慢，以及给孕妇带来生命危险。

计算排卵周期

排卵试纸和温度计可以帮助你得知什么时段是你的最佳受孕期，也可以知道你是否有排卵不规律的问题。如果存在排卵不规律问题，应及时进行调整，以便合理安排受孕时间。

做好孕前检查

孕前检查有很多，包括血常规和尿常规检查、妇科B超检查、心电图、胸部X线检查、妇科内分泌全套、全身体格检查，不要嫌麻烦，为了生一个健康的宝宝，还是耐心的做好检查吧。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。