中学生营养早餐食谱大全及做法窍门（中学生早餐食谱推荐 饮食搭配）

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1、　　众所周知，早餐作为一天中的第一餐是很重要的。中学生正在成长阶段，特别需要各种营养素来促进身体的生长发育，因此中学生早餐绝对不能忽视。

2、　　中学生的早餐一定要吃好，一顿营养丰富的早餐有利于中学生的健康与学习，那中学生早餐吃什么好呢?

4、 中学生早餐食谱

5、　　(一)

6、　　肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干。

7、　　肉末菜粥：粳米、糯米、肉末、菠菜、胡萝卜。

8、　　豆沙包：面粉、赤豆沙、果脯、猪油。

9、　　芹菜豆腐干：芹菜、豆腐干丝、茭白丝、香菇。

10、　　(二)

11、　　燕麦粥，菜肉包，什锦泡菜。

12、　　燕麦粥：燕麦片、火腿丝、胡萝卜末、香菜。

13、　　菜肉包：面粉、肉末、腌小白菜、豆腐干、香菇。

14、　　什锦泡菜：大白菜、榨菜、小黄瓜、辣椒等。

15、　　(三)

16、　　黑枣粥，鲜肉小笼，苣笋豆干。

17、　　黑枣粥：粳米、糯米、马芽枣、核桃。

18、　　鲜肉小笼：面粉、肉末、冬笋、香菇。

19、　　苣笋豆干：苣笋、豆腐干、胡萝卜、香菇。

20、 推荐阅读：早餐吃什么最有营养

本文到此结束，希望对大家有所帮助。