减肥期间忌食什么（年底减肥的饮食禁忌 饮食禁忌）

相信目前很多小伙伴对于年底减肥的饮食禁忌 饮食禁忌都比较感兴趣，那么小编今天在网上也是收集了一些与年底减肥的饮食禁忌 饮食禁忌相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦。

1、　　每到年底聚会的时候，就会让很多人大吃大喝，而这之后减肥也成了很重要的话题，关于年底减肥在饮食上有什么禁忌呢，如何才是健康的减肥饮食?我们一起来做一下了解吧。

2、　　禁忌食物一：咖啡

3、　　说到熬夜，人们总是最先想到喝咖啡或喝茶提神。其实，咖啡的副作用真是多得不计其数。虽然有营养师表示，咖啡因的确会让人精神振奋。不过，美国圣路加医院(St. Luke's Hospital)睡眠医药研究中心的实验发现，咖啡因对提升工作效率不见得有效，即使有用，也仅能维持短时间效果。咖啡因虽然提神，相对地会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维他命B群，缺乏维他命B群的人本来就比较容易累，更可能形成恶性循环，养成酗茶、酗咖啡的习惯，需要量愈来愈多，效果却愈来愈差。因此，必须熬夜时，多补充些维他命B群，反而比较有效。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。