吃什么提高免疫力和抵抗力女性（吃什么提高免疫力）

相信目前很多小伙伴对于吃什么提高免疫力都比较感兴趣，那么小编今天在网上也是收集了一些与吃什么提高免疫力相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦。

如果免疫力高，那么就可以预防很多疾病的发生，所以说免疫力对人体是十分重要的，但是有些人免疫力是比较低的，所以说在平时生活中饮食要多加注意，多吃一些提高免疫力的东西，那么吃什么提高免疫力呢？到底什么样的食物对于提高免疫力有很大的帮助。

吃什么提高免疫力

多喝酸奶：坚持均衡饮食，如果人出现酗酒、精神紧张或饮食不平衡等情况，会使人的抗病能力削弱。要纠正这种失衡，必须依靠养生细菌，酸奶中就含有这类细菌。

多饮开水：记住，是白开水!这样能使鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润;多喝水还能让人感觉清新，充满活力。

多吃海鲜：海鲜中含有丰富的铁、锌、镁、硒、铜等，经常食用能促进免疫功能。

经常喝茶：科学家发现，茶叶中含有一种名叫茶氨酸的化学物质。由于它能够调动人体的免疫细胞去抵御细菌、真菌和病毒，因此，可以使人体抵御感染的能力提高5倍以上。

不妨饮点红酒：大部分酒精饮料会对人体的免疫系统起到抑制作用，但红酒恰恰相反，它含有的一些抗氧化物质对增强免疫功能很有好处，而且还有利于保护心脏。

吃些动物肝脏：动物肝脏含有叶酸、硒、锌、镁、铁、铜，以及维生素BB12等，这些物质有助于促进免疫功能。

免疫力低下的表现

先天性免疫低下

症状表现：起病早，重的可以在出生后就表现出临床症状;反复发生重症感染性疾病，如败血症、肺炎、脑膜炎、反复腹泻;感染后治疗效果不佳，疾病长期不愈;正常预防接种后出现严重的感染;有类似家族史;易伴发肿瘤、白血病。

后天继发性免疫低下

症状表现：宝宝由于感染、药物、营养不良等，导致免疫力低下。表现为反复呼吸道感染，亦有胃肠道感染者，一般症状较轻，但反复发作，可引起更严重的营养吸收障碍而加重营养不良。

生理性免疫低下

症状表现，主要是上呼吸道，如感冒等，而不是肺炎、脑膜炎、败血症等严重感染。经常是由于天气变化、生活环境改变等日常情况引起的，通常可自行痊愈。

吃什么提高免疫力呢？夏天大家都已经知道了，哪些食物对于提高免疫力有很大的帮助了，而且关于免疫力低下的表现，希望大家也能够掌握，因为这样才能够知道，是不是免疫力低下，才能够合理的有针对性的进行免疫力的提高。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。