颈椎病按摩手法图解（颈椎病按摩手法）

相信目前很多小伙伴对于颈椎病按摩手法都比较感兴趣，那么小编今天在网上也是收集了一些与颈椎病按摩手法相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦。

颈椎病是现代人发病率非常高的一种疾病。颈椎病一旦出现就会反复发作，长期困扰你，虽然不是大病，但是也往往会严重影响生活质量。其实颈椎病可以通过一些按摩来积极改善症状，那么颈椎病按摩手法到底有哪些呢？

颈椎病按摩手法

揉颈部两侧肌肉

正坐,按摩者用拇指揉颈部两侧肌肉(从枕部与颈上段交界处至大椎旁的颈根处)3~5遍,以放松肌肉,在疼痛相对剧烈的痛点着重施术,随后点揉风池穴1分钟,以酸胀为宜。

拿揉肩部斜方肌

正坐,按摩者拿揉两侧肩部斜方肌,从内到外广泛的放松肌肉,反复施术3~5遍;用拇指点揉两侧肩胛骨内上角肌肉附着处半分钟;点揉肩井穴半分钟,以酸胀为宜。

如何预防颈椎病

调整坐姿活动颈部

颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势，不要偏头耸肩。谈话、看书时要正面注视，保持脊柱正直。

尤其是对于久坐的上班族来说，及时以及适当的调整坐姿是非常有必要的。若是长期的保持一种姿势，对于颈椎的危害是非常大的。

抬头远眺举头望月

当长时间近距离看物，尤其是处于低头状态时，会影响颈椎和视力。伏案过久，应抬头向远方眺望半分钟左右。

选个好枕睡个好觉

枕头不宜过高、过硬或过低，颈部应充分接触枕头并保持略后仰，不要把枕头枕在后脑勺上，应使枕头与肩同高。

防寒防湿避免损伤

防风寒、潮湿，避免午夜、凌晨洗澡时受风寒侵袭。

本文详细介绍了颈椎病的按摩手法，也介绍了颈椎病应该如何防治。作为一名出现了颈椎病的人，你最好是认真参考一下本文内容，确定自己的颈椎病到底应该如何通过按摩治疗才好。其实只要是坚持防治，颈椎病也是可以好转的哦。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。