怎样让例假快来（如何让自己赶快来例假）

相信目前很多小伙伴对于如何让自己赶快来例假都比较感兴趣，那么小编今天在网上也是收集了一些与如何让自己赶快来例假相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦。

现在很多女性因为自身或外界因素的影响，容易导致出现内分泌失调的情况，从而造成月经不调、月经延迟等问题，情况严重的甚至会出现闭经或卵巢功能早衰等症状，使女性失去生育的能力，那么，如何让自己赶快来例假呢？下面让我们一起来看看吧。

如何让自己赶快来例假

使用药物。月经长期不来，且体检没有任何问题的，可以去医院注射黄体酮针，一般注射几天月经就会如期而至。

膳食调理。每天喝红枣桂圆熬煮的汤，并把所有的红枣和桂圆都吃掉，这能让人在补血的同时，增加体内的精气，一般由于体弱、贫血造成的月经推迟，吃2-3天，月经就会来，非常有效。

不要吃冷饮。经常吃生冷的食物会造成体内宫寒，月经迟迟不来，甚至闭经几个月，因此平常要忌口，不能吃冷饮、冰水、寒性食物，此外，要多喝姜茶，多泡泡脚，并用热水袋护理下腹部，调理半个月后，月经自然就会来。

适当的运动锻炼。身体气血不通畅会导致月经迟迟不来，所以在日常生活中应该多做运动，让气血得到流通，月经自然就会准时来报道。

如何才能更好的备孕

孕前要有健康体重。如果体重超常，偏瘦或偏胖，都会使怀孕的机会大大降低。

补充各种营养：（1）补叶酸，有助于预防胎儿神经管畸形外，也有利于降低妊娠高脂血症发生的危险；（2）摄取含铁丰富的食物，有利于减少早产、孕期母体体重增长不足以及新生儿低出生体重的情况；（3）补充维生素，对先兆流产和习惯性流产有一定的保护作用。另外可以减少新生儿溶血性贫血的发生。（4）充足的蛋白质，有助于促进胎儿器官和大脑的发育。

男女双方都要调整生活方式，建立健康的生活规律，早睡早起，每天运动，劳逸结合。

25～35岁这段时间是生育功能最旺盛的时期，是最佳的受孕时期。

希望经过小编的介绍之后，可以让各位可以知道月经不调对于女性的身体影响是非常大的，尤其是育龄女性，因此一旦发现自己有月经异常的问题时，一定要及时到医院检查病因并进行治疗。最后，也希望各位知道如何才能更好的提高受孕的机会。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。