吃什么东西容易补气血（吃什么东西补气血好）

相信目前很多小伙伴对于吃什么东西补气血好都比较感兴趣，那么小编今天在网上也是收集了一些与吃什么东西补气血好相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦。

对于女性朋友们来说，气血好不好，和健康是有着密切的关系的。气血不足会让女性产生各种各样的问题，例如易头晕，长色斑，月经不调，月经紊乱，甚至会有闭经，提前绝经等等严重的危害。尤其对于准备要孩子，在备孕中的女性来说，气血不足更是要重视起来，不可放任，那么吃什么东西补气血好呢？小编来给大家介绍一下吧！

吃什么补气血比较好

补气血的食物之山药：对于女性来说，多吃山药是非常好的，山药味甘入脾，气平补肺，这两处脏肺一处统血，一处主气，以山药来入食疗是最好不过的。

补气血的食物之当归红枣：当归和红枣这两种食物可以搭配来食用，也可单独食用，当归是补气的好东西，可以在炖汤时加入，也可以购买当归饮片泡水喝。红枣更不用说了，补血是很好的。

补气血的食物之红豆：红豆不光能够补气血，还能够活血，清热和利尿，如果平时有水肿的困扰，也可以多吃一些红豆，再搭配薏米，除湿排水肿效果非常好。

补气血的食物之鱼胶：鱼胶除了补气血，还能够养颜抗衰老，缓解疲劳，使皮肤变得光泽等功效。

女性补气血的小窍门

首先最好是采用食补，不要乱吃一些所谓的补气血的药物，效果如何不一定，但是肯定会加重身体负担。其次，在经期和孕产期时，最好不要补气，容易使女性感觉躁热，反而对身体不好。另外，气血都要补，但是尽量要分开来补，这样吸收起来更好一些，可以白天补气，夜晚补血。

除了以上小编所罗列的一些补气补血的食物之外，生活中其实能够帮助女性补气血的食物还有很多，例如桂圆，燕麦，黑糯米，粳米，乌鸡等等。大家在补气血时对食物的选择是非常多的，可以换着花样来吃，这样既满足了食物多样化，又不会因只吃单一食物而影响胃口。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。