孕晚期腰疼是不是快生了呢（孕晚期腰疼是不是快生了）

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孕晚期由于身体内脏器都已经被胎儿挤压到一边，此时胎儿的体积也越来越大甚至已经到了最大，孕妈妈的脊椎会收到相对较大的压力，这个时候，很多孕妈妈都会有一种腰背突然很痛的感觉，就会担心是不是快要生了。其实不然。

孕晚期腰疼是不是快生了

妊中期和晚期这段时间内的腰痛，原因多半是因为胎儿的迅速发痛使子宫逐渐增大、腹部日益向前，为了保持身体平衡，上身便代偿性后仰，因而引起脊柱过度前凸，背伸肌持续紧张，造成腰、背部过度疲劳，很容易就腰酸背痛，一般来说在休息后症状可减轻。

所以孕晚期并不代表要快生了。

孕晚期腰疼怎么缓解

均衡饮食补充蛋白。导致孕期腰背部疼痛的原因之一就是准妈妈体内缺少一种胶原蛋白，这种蛋白的缺失会减弱肌腱和骨骼的支撑力量，导致孕妈腰背疼痛。所以建议准妈妈在孕期可以适量摄入一些富含原蛋白的食物（猪蹄），以增强骨骼和肌肉的支撑力量。

调整姿势放松背部肌肉。

站姿：孕妈站立的时候要挺胸抬头，腹部稍向前倾，臀部稍向前收，腿部稍弯。这个姿势能放松腰背部肌肉，缓解腰背部疼痛。在走路时，不要穿高跟鞋，选择柔软舒适的孕妇平底鞋，以减少腰椎负担。

坐姿：孕妈在坐着时，腰部尽量挺直，后面可以垫一个柔软的靠垫。选择适合自己的椅子，要尽量往里坐，后背用下部紧贴靠背。

睡姿：腰背疼痛轻微时，可以采取卧床休息的方法来进行缓解疼痛不适感。睡眠时最好取左侧卧位，双腿屈弯，以减轻腰部负担。可以买个孕妇枕，侧卧的时候，还可以将一只腿弯曲，将膝盖搭在孕妇枕上。

如果孕妈妈出现突然或者持续的腰背疼痛，首先需要进行自我的调整，换个坐姿或者躺躺，看是否能缓解情况，若实在没有缓解需要到医院检查处理。由于孕晚期的特殊性，孕妈妈在平时生活行为上也是需要注意自己的脊椎保护。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。