高血压有哪些预防措施（高血压的危害和预防措施）

相信目前很多小伙伴对于高血压的危害和预防措施都比较感兴趣，那么小编今天在网上也是收集了一些与高血压的危害和预防措施相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦。

高血压是一个多发于老年人群当中的一个病症，它给老年人带来的危害还是很大的，首先就是头晕心慌，这个可是引发其他疾病的一个表现啊，今天小编给各位读者带来的是高血压的危害和预防措施，看看其他人都是怎么样预防的，大家一起学习。

高血压的危害

高血压是一种常见病和多发病。此病一般起病缓慢，患者早期常无症状，或仅有头晕、头痛、心悸、耳鸣等症状，表面上看是一种独立的疾病，实际上是引发心、脑血管和肾病变的一个重要的危险因素，如果治疗不当就会病变成为较严重的脑中风、心肌梗死和肾功能衰竭等这些常见高血压并发症。

高血压的预防措施

补充钙跟钾，钾可以防止高食盐摄入引起的血压升高，对轻型高血压更具有明显的降压作用，因为增加钾的摄入量有利于钠的排出，所以补钙和补钾都具有降压的作用，而常见的具备钙跟钾的食物有很多，像虾，核桃，大骨，牛奶，海带，大豆，莴笋，芹菜，丝瓜等等；保持心平气和，尽量少说话，保持轻松的心情，情绪上要做到不急不躁，心平气和，有助于预防跟降低高血压；食用低盐，高血压者，菜中放的盐要减少成原来的一半。因为盐的成分是钠，高血压的成因之一是血容量过多。

看到小编深入的剖析了高血压的危害和预防措施这一问题，是不是更加的了解了高血压这一个病症，高血压可是很可怕的一个疾病，死在高血压上边的人也是很多的，高血压的人禁忌就是熬夜喝酒抽烟，这个还是戒掉对自己有好处。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。