孕妇什么时候补钙效果比较好（孕妇什么时候补钙效果好）

相信目前很多小伙伴对于孕妇什么时候补钙效果好都比较感兴趣，那么小编今天在网上也是收集了一些与孕妇什么时候补钙效果好相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦。

我们都知道，孕妇朋友们在怀孕的时候一定要补充好营养，因为胎儿在母亲腹中发育需要一定的营养供给。而钙质是每一个孕妇朋友在怀孕的时候都需要补充的营养，那么大家知道孕妇应该什么时候补充钙质最好吗？跟着小编来看看吧。

孕妇什么时候补钙效果好

1 孕妇一般是在孕20周以后医生会建议孕妇开始补钙,到了孕27周,28周以后,随着胎儿迅速生长的需要,就一定需要补钙了,而且不喜欢吃肉和豆制品的孕妇应该更早一些开始补。

2 孕妇每天需要1000~1500毫克的钙,除去从食物中获取,还需额外地补充600毫克左右。

3 通常医生开给孕妇的量每天只有几百毫克,不会超量.孕妇严重缺钙,会导致孩子将来患佝偻病,自己产后也会骨质疏松等。

孕妇补钙吃什么好

乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。

豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮等。

海产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、海带、紫菜、蛤蜊、海参等。

肉类与禽蛋：羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、猪肉松等。

蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。

相信各位孕妇朋友们在看完本篇文章之后，都能够清楚地了解到怀孕的时候应该什么时候进行补钙了，大家可要注意好时间喔！而通常来说补钙只需要多吃一些含钙的食物就行了，不一定要特意去吃药，如果孕妇缺钙，胎儿容易会产生一些疾病，因此需要注意。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。