便秘吃什么最快排便?听听医生的建议,简直太厉害

相信目前很多小伙伴对于便秘吃什么最快排便便都比较感兴趣，那么小编今天在网上也是收集了一些与便秘吃什么最快排便便相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦。

现如今，人们生活压力越来越大，作息时间，饮食习惯都不是很规律。很多人们都会出现便秘这种现象，这种现象对于很多朋友来说都是非常痛苦的。那么，便秘吃什么最快排便便呢？接下来 小编就为大家详细介绍一下这方面的内容。

第一，黑木耳黑木耳营养丰富，除了能帮助补气生血，还能有小帮助治疗便秘。其性滑利，具有润肠通便之功，对气血不足便秘者可以起到非常好的效果。

第二，大白菜。大白菜水分含量高，而且所含营养物质丰富，性质偏凉，有滑泄清利之力，适宜改善便秘。

第三，红薯。红薯削去外皮后洗净切成小块。把切好的红薯放入煮锅里，加少许水，刚没到红薯表面即可，煮熟。红薯煮熟后倒入牛奶煮沸。放入适量白糖搅匀即可食用。

注意：这个方法对于经常便秘和顽固性便秘的非常有效果。

第四，蜂蜜。蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质。酵素可以帮助人体消化、吸收并加强新陈代谢。便秘了来杯蜂蜜水吧！

第五，坚果。坚果中含有丰富的维生素B和E、蛋白质、亚油酸、亚麻酸能够增加肠道中双歧杆菌的含量，连同植物纤维素一起刺激肠道蠕动，从而起到润肠通便、治疗便秘的作用。

第六，苹果。苹果洗净，每天带皮吃1个，可预防便秘。每天带皮吃4—5个，可调治顽固性便秘。每日早、晚空腹吃1～2个，可调治习惯性便秘。

第七，香蕉。香蕉（熟香蕉）含有的大量水溶性植物纤维，能够引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使大便变软而易于排出。

以上便是小编为大家介绍的关于便秘吃什么最快排便便的一些内容，希望对大家有所帮助哦。便秘久了对我们身体也不好，所以出现这种现象，小编建议朋友们要及时去看医生，了解情况。要养成良好健康的生活习惯，早睡早起身体好。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。