物理降血压的方法有哪几种（物理降血压的方法）

相信目前很多小伙伴对于物理降血压的方法都比较感兴趣，那么小编今天在网上也是收集了一些与物理降血压的方法相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦。

现如今，人们生活质量和收入逐渐增加，人们的工作压力也逐渐增大。现如今，患上高血压的人们越来越多。我们一般都会用药物治疗高血压，其实也可以物理降血压哦。那么，物理降血压的方法有哪些呢？接下来，小编就为大家详细介绍一下。

1，用手掌轻拍东西可以使血压降低30%。每天用5分钟轻拍你喜欢的人，包括你的宠物，这样就可以使你的血压降低30%，还可以减少你的忧虑。这样在生活中就能减少你的烦恼，所有这些都能保证你的血压安全。研究人员说，性格内向的人，可以尝试用瑜伽来降血压，实践证明非常成功。

2，用小信息降低血压。每个月看一次周刊，每次看10分钟就可以把血压降低。用手也可以降低血压，如果拍手可以形成规律和习惯，那就可以控制并保持血压的降低。做法是：手掌并拢从上到下轻轻磨擦，同时屈伸你的手指，然后食指拇指交叉摩擦几次，最后双掌并拢再轻柔几下。

3，用歌声降低血压。用音乐赞美熟悉的东西。不论哪一种缓和的音乐都可以鼓励你。把音乐开大让声音环绕并伴着音乐放开歌喉。根据调查，每天在家里唱自己喜欢的歌曲达20分钟，就能使你的血压降低25%。 专家说，“听音乐能让你放松，并使你的心跳变得缓慢。较长的歌曲会使你的心跳很平静，同时可以降低你的血压。”

4，让大自然帮你降低血压。无论是自己欣赏花园，还是在公园里漫步，只要把自己融入大自然中，就能使你的血压降低11%。研究表明：这样做能立刻平息心中的紧张，包括使肾上腺也平静下来。每天20分钟就能奏效。

5，阻隔噪音，充足睡眠来保证血压正常。良好充足的睡眠不能有吵闹的声音，汽车声或者打呼噜声都会增高血压。长期的室内噪音会增加破坏血管的荷尔蒙的产量，它会干扰睡眠，而且会越来越厉害。恢复正常睡眠是保证血压正常的基本因素。所以专家建议夜里戴柔软的耳塞来降低噪音。

以上便是小编为大家介绍的关于物理降血压的一些方法，希望对大家有所帮助哦。不得不说，以上这些方法还是比较不错的，需要的朋友可以尝试一下哦。患上高血压的朋友可以多吃一些苦瓜，芹菜，那样对身体有好处。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。