小孩吃什么食物补钙长高快（小孩吃什么食物补钙）

相信目前很多小伙伴对于小孩吃什么食物补钙都比较感兴趣，那么小编今天在网上也是收集了一些与小孩吃什么食物补钙相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦。

对于正在生长发育的宝宝而言，补充钙质，长得更高是妈妈们关注的一个问题。妈妈们可能不会去选择钙片去给孩子补充钙质，因为对于药物不该来说，还是没有食物补钙好。所以妈妈们可能会准备给孩子吃点特殊的东西补补钙。下面小编带你去看看，小孩吃什么食物补钙？

小孩吃什么食物补钙

预防缺钙要从孕期做起，孕妇要多吃牛奶、蛋类、瘦肉、动物肝脏、海产品、豆类、蔬菜、水果等富含钙的食品。母乳中含有较多的易于吸收的维生素D、钙和磷，所以尽量鼓励母乳喂养，帮助宝宝补钙。

牛奶：半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。

豆制品：大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。

蔬菜：蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里蕻100克含钙230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。

以上就是小编对于小孩吃什么食物补钙的有关资料整理，相信对于爱护宝贝的妈妈们有着不少的帮助，小孩在补钙的同时还可以吃一些促进钙吸收的东西，这样可以帮助钙质的吸收，更好的促进身体发育。小编希望妈妈们的宝贝可以健康成长。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。