偏胖的孕妇饮食怎么注意（肥胖孕妇注意事项）

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一直以来，肥胖就是一个压在女性心上的大山，“要么瘦，要么死”之类的誓言层出不穷，但同时也有很多人懒得减肥，只是嘴上喊一喊口号罢了。可是，肥胖给我们带来的不仅仅是美观上的问题，太过肥胖的同时对身体健康也是一个极大的伤害，因此，减肥迫在眉睫。

肥胖孕妇注意事项

随时监控体重：到了怀孕晚期，孕妇体重增加的速度应该较中期稍慢，一般每月约增加1千克。

控制进食量：主要控制糖类食物和脂肪含量高的食物，米饭、面食等粮食均不宜超过每日标准供给量。动物性食物中可多选择含脂肪相对较低的鸡、鱼、虾、蛋、奶，少选择含脂肪量相对较高的猪、牛、羊肉，并可适当增加一些豆类

坚持运动：孕妇每天安排一定的运动量，散步、游泳等是适合减肥的运动。

由于肥胖孕妇更易患疾病，并有早产、产巨大儿的危险，所以要比一般的孕妇更注重产检，可适当增加产检次数。

孕妇肥胖的危害

如果怀孕期间过多摄取脂肪、蛋白质，会使维生素和矿物质相对不足，出现牙龈出血、骨质软化、贫血等症状。此外，孕妇肥胖还会合并妊娠高血压综合症、分娩巨大胎儿并造成妊娠糖尿病、妊娠中毒症、剖宫产、产后出血情况增多等等并发症增多。

孕妇肥胖对身体的伤害同样是很大，本来孩子的重量对身体的负担就很大了，再加上本身的超重，身体每天都处于超负荷的工作中，长此以往，身体迟早是要崩溃的。而且，过于肥胖的孕妇在分娩的时候还会发生种种意外情况，因此，为了自己，请节约饮食。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。