月经量少要吃什么食物最好（月经量少要吃什么食物）

相信目前很多小伙伴对于月经量少要吃什么食物都比较感兴趣，那么小编今天在网上也是收集了一些与月经量少要吃什么食物相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦。

月经类的问题常年都是让女性问题经常说的，不管什么时候都是女生必聊的话题之一了，那么月经量少要吃什么食物呢，都是什么样的食物让咱们女人应该在经期避免了呢，小编就在接下来的文章当中体现出来哦，大家要仔细的观看哦。

月经量少要吃什么食物

月经量少的女性应多吃含铁量丰富和滋补效果较好的食物，如牛奶、鸡蛋、豆浆、菠菜、乌骨鸡、羊肉、鱼子、动物内脏、黑豆、海参、胡桃仁等。来月经时可以喝红糖水调理身体。

主食及豆类的选择小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。饮食应保持清淡，多进食富有营养的食物。注意补充铁元素，多吃富含维生素C的食物。维生素C的重要作用是促进生血机能，用以辅助治疗缺铁性贫血。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物。肉、蛋、奶类可选择猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等。

蔬菜类可选择油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。

水果类可选择荔枝、金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子、李子、木瓜等温热性的水果或苹果、柠檬、大枣、桂圆、葡萄、椰子、菠萝等平性的水果。但需注意生冷水果不可多食。

以上就是小编为大家提供的关于月经量少要吃什么食物，大家要仔细的阅读一下，只要多多的注意经期问题就会很好的明白什么叫做保养经期了，当然出来吃的还要有做的哦，要注意保暖多喝点姜糖水发发热也会对生理期的问题好很多。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。