瘦腿瑜伽的初级动作视频（瘦腿瑜伽）

相信目前很多小伙伴对于瘦腿瑜伽都比较感兴趣，那么小编今天在网上也是收集了一些与瘦腿瑜伽相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦。

瑜伽是小编最喜欢的运动之一。闲余之际练一下瑜伽，好处多多。很多妹子都会采用瑜伽来达到减肥的目的。瑜伽也有瘦腿的功能哦。在这里，小编要为大家一下瘦腿瑜伽的那些事，希望对大家瘦腿有所帮助哦。请大家听一听小编的介绍。

第一，双腿并拢，腿部战直，身体向下弯曲直到双手能够完全接触瑜伽垫，双脚后跟可以微微抬起，背部挺直，这时候身体呈倒V字形。

第二，先趴下，将双脚并拢，双腿向上抬起，用头去尽量地靠双脚。这时候身体大致呈一个三角形。

第三，双手撑地来支撑身体离开地面，双腿，双脚背紧贴地，夹紧臀部。这时候，身体呈L形。

第四 坐在瑜伽垫上，两腿伸直，身体尽量向下压，尽力用胸去贴大腿，用手去触摸脚尖。

第五，先平躺在瑜伽垫上，然后膝盖慢慢离地，直到小腿垂直于地面，臀部尽量往天花板上翘。

第六，俯卧撑姿势，夹紧臀部，脚尖撑地，使整个身体保持紧绷，维持30秒。

第七，跪在瑜伽垫上，深呼吸，腰部用力，头部和身体慢慢向后仰，用双手去摸脚后跟，然后身体再慢慢抬起，这个动作很瘦大腿。

第八，坐姿，双腿并拢拉直，双手扶双腿慢慢向上抬起，直到双腿与身体上半部分垂直，保持几秒钟后慢慢放下双腿，回到坐姿。

以上便是小编为大家介绍的关于瘦腿瑜伽的内容，朋友们听完小编的介绍，对这方面内容还存在什么疑问吗？其实不止瑜伽是一种不错的运动哦，肚皮舞，普拉提，动感单车也有很好的减肥效果。想要减肥的朋友，小编建议你们也可以做一下这些运动。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。