吃什么可以长高吗（吃什么能长高呢）

相信目前很多小伙伴对于吃什么能长高呢都比较感兴趣，那么小编今天在网上也是收集了一些与吃什么能长高呢相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦。

不少家长都比较关注自家孩子的身高，怕孩子个头儿矮长不高会感到自卑，所以都想知道能让孩子长高的方法，其实，很多方法对孩子长个儿有一定的帮助，比如吃一些能帮助长个儿的食物，效果较好。那么，儿童吃什么能长高呢？

黑大豆

大豆是公认的高蛋白食物，其中蛋白质含量最高的要数是黑大豆了，而且黑大豆的热量低，多吃不怕发胖。可以和大米一起煮成饭，或者磨成黑豆浆。如果孩子反感黑大豆，可以吃花生。黑大豆是一件很常见的食物，但是多吃它是可以长个子的，对于妈妈来说，多给宝宝吃它对于宝宝长个子是有很大的好处的。

牛奶

想要孩子长高，牛奶是不可缺少的食物。因为牛奶中含有有利骨骼生长的营养物质钙。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。但也会有的孩子不太喜欢牛奶里头的奶腥味，如果家中孩子不喜欢喝牛奶，不妨让他和酸奶，吃奶酪。

胡萝卜

富含维生素a，能帮助蛋白质的合成。但是胡萝卜有股特殊的味道，尤其是大块的胡萝卜，味道更浓，孩子不爱吃。所以，如果想让孩子吃胡萝卜，可以考虑混合苹果榨成汁。还可以把胡萝卜切成小丁，假如其他配料，做成炒饭。

菠菜

菠菜中富含铁和钙，正处在生长发育中的孩子需要补铁和钙，可以多吃菠菜。但是许多孩子都很抗拒菠菜，直接按照大人口味做成的菠菜，孩子往往不爱吃。所以可以把菠菜切碎，混到饭团里面。

由此可见，很多食物对帮助孩子长个儿都有一定的帮助，比如上面介绍的黑大豆、牛奶、胡萝卜和菠菜，都适合孩子食用，且有着能帮助孩子长个儿的效果，建议让孩子经常食用上述食物。另外，最好让孩子每天锻炼身体，对长个儿也有好处。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。