刚断奶的宝宝辅食食谱（宝宝断奶食谱）

相信目前很多小伙伴对于宝宝断奶食谱都比较感兴趣，那么小编今天在网上也是收集了一些与宝宝断奶食谱相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦。

宝宝生下来吃的是母乳，但是随着时间的推移宝宝逐渐长大，母乳已经完全无法满足宝宝的需要了，此时，宝宝开始吃东西。特别是到了一定的时间宝宝就需要断奶了，这个时候一定要规划好宝宝的断奶食谱，宝宝的断奶食谱是怎样的呢？

一、科学安排食谱

每天喝250～500毫升牛奶或豆浆，这是钙质的主要来源，同时给宝宝吃一些肉、蛋类的优质蛋白。

主食以谷类为主。每天吃米粥、软面条、麦片粥、软米饭或玉米粥中的任何一种，大约2～4小碗(100～200克)。

高蛋白的食物约25～30克。可选以下任一种：鱼肉小半碗，小肉丸子2～10个，鸡蛋1个，炖豆腐小半碗。

吃足量的蔬菜。把蔬菜制作成菜泥，或切成小块煮烂，每天大约半碗 (50～100克)，与主食一起吃。

吃足量的水果。把水果制作成果汁、果泥或果酱，也可切成小块。普通水果每天给宝宝吃半个到1个，草莓2～10个，瓜果1～3块，香蕉1～3根，大约每天50～100克。

每周吃1～2次动物肝脏和血，约25～30克。

二、食谱汇总

疙瘩汤

把1/4个鸡蛋和少量水放入大匙面粉中，用筷子搅拌成小疙瘩，把切碎的胡萝卜、圆白菜各两小匙放入肉汤内煮软后，再把面疙瘩一点一点放入肉汤中煮。

蒸鱼饼

把1/2条鱼去皮和骨、刺后，研碎;与豆腐泥混合均匀后做成小饼，放蒸锅内蒸，把鱼汤煮开后加少许盐，最后把蒸过的鱼饼放入鱼汤内煮熟。

蒸鱼饼的特点是能够保持鱼肉中的营养成分不被破坏。

虾豆腐

虾2条，豆腐一小块，嫩豌豆苗3根煮熟后切碎，放入锅内，再加切碎的生香菇，加海味汤煮，熟时薄薄的勾一点芡。

三鲜蛋羹

把1~2个鸡蛋打入碗中，加少许食盐和凉开水打匀，放入锅中蒸熟，然后再切几个新鲜虾仁与炒好的肉菜末放进蛋中搅匀，再继续蒸5~8分钟，停火后即可食用。

混合菜糊

将土豆、胡萝卜洗净，上锅蒸熟，去皮压烂成泥。番茄用开水烫去皮，切成碎块，放入锅中煸炒，再加上少许食盐与土豆胡萝卜泥、肝泥和熟肉末一起炒熟后食用。

果羹

将苹果、百合、山药、梨、莲子洗净去皮去核切成小片加上琼脂一同放在火上加水煮熟。离火加白糖凉后食用。没有琼脂可用藕粉代替。

宝宝断奶是宝宝一生之中第一个坎，当然宝宝断奶也是妈妈的一个坎。断奶的时候一定要规划好宝宝的断奶食谱，这样才可以保证宝宝的健康成长，才不会让宝宝哭闹不止。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。