孕妇吃补铁的水果（孕妇补铁的水果）

相信目前很多小伙伴对于孕妇补铁的水果都比较感兴趣，那么小编今天在网上也是收集了一些与孕妇补铁的水果相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦。

孕期出现贫血很常见，但也是十分需要注意的。补铁的途径有多种，多吃富含铁的水果就是其中一种。因此，在这里妈网要介绍几种孕妇补铁的水果。

樱桃

樱桃吃起来也是甜中带酸，果肉纯美。在补铁的水果家族中，樱桃的含铁量可是位居榜首的呢。每100克樱桃中含铁量多达59毫克。此外，樱桃中还富含丰富的钙、磷、维生素A等矿物元素呢！孕妇在孕期适量吃些樱桃是可以促进血红蛋白再生，从而达到防治缺铁性贫血。

苹果

可能很多人都不知道，苹果除了含有丰富的钾、磷之外，还富含铁元素。苹果中含有的维生素是心血管的保护神，其所含的胶质和微量元素铬能帮助人体保持血糖的稳定。苹果还能帮助孕妈防铅中毒，有生津止渴、养心益气的功效。苹果中的铁元素，还易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠的作用。

葡萄

葡萄不仅酸甜适口，而且营养价值也颇高。葡萄是补铁的水果之一，它是含复合铁元素最多的水果，是贫血患者的营养食品。常吃葡萄对神经衰弱者和过度疲劳者均有益处。而且葡萄制干后，糖和铁的含量均相对增加，是孕妈咪们的滋补佳品。

桃子

桃子营养丰富，味甘酸，有生津解渴、润肠、解疲劳的功效。桃子富含维生素、果酸和多种微量元素，特别是含铁量较高。孕妇吃桃子可以有效预防缺铁性贫血。但是桃子吃多了也会引起拉肚子，上火，得适量吃。

菠萝

菠萝中富含葡萄糖、维生素B、磷、铁等多种营养物质，孕妇吃菠萝不仅能够补铁，还能够帮助孕妇清理肠胃、助消化。除此之外，菠萝中富含维生素B1，不仅能够促进新陈代谢，还能帮助孕妇消除孕期的疲劳感。不过，孕妈吃菠萝要注意少吃，过敏体质的孕妈们要慎吃，在吃之前一定要将菠萝放入盐水中浸泡才行。

好了，富含铁的就有以上这几种水果了。虽然这些水果有助孕妇补铁，但是切记凡事都要适度，比如这桃子和菠萝就不可多吃哟。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。