跑步的时候胸疼是为什么（跑步后胸痛是因为什么）

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大多数健康人都有胸痛。在短跑或慢跑过程中，胸痛很少发生，经常发生在长跑过程中。跑步后胸痛是因为什么原因呢？当跑步后出现胸痛应该怎么办呢？

出现胸痛，是呼吸不当引起的。说到底，长跑的技巧和注意事项还是没有掌握。

呼吸不当引起的胸痛可分为两种类型。一个是呼吸太快。也就是说，当我们跑得快时，因为我们需要大量的氧气，有些人会快速呼吸来吸收大量的氧气。这时，我们不需要频繁呼吸。重点是加深我们的呼吸。

当呼吸收缩太频繁的时候， 会构成肌肉痉挛， 刺激肌肉，而我们的呼吸肌在胸部两侧，所以我们自然会感到胸部疼痛。另一种是张大嘴巴呼吸，这是极其不科学的。我们必须用鼻子呼吸才能更健康。胸部两侧的呼吸肌由肋间肌和膈肌组成。肋间肌抽动时，两侧胸部会感到疼痛，膈肌痉挛时，两侧肋骨下会出现疼痛。

胸痛的症状是长跑造成的，和病理行的疼痛没有联系。也就是说，这种胸痛是长跑引起的，不是生理引起的，我们要认清这一点，否则会耽误病情，后悔终生。

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