脾胃虚寒可喝酸奶吗（脾胃虚寒能喝酸奶吗）

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酸奶这种美味可口的饮品受到许多人的欢迎，喝酸奶对人体健康非常有益，但是不当的喝酸奶也会引起身体的损伤，那脾胃虚寒能喝酸奶吗？

1.首先脾胃虚寒是可以喝酸奶的，酸奶富含多种菌类，可以调节肠胃菌群，促进肠胃蠕动，促进消化，酸奶不仅有促进钙物质吸收的功能，还有排毒、预防便秘、美容养颜的功效。

2.对于脾胃虚寒的人来说，喝酸奶要注意适量 适度。由于过量的酸奶会导致胃酸分泌过多，影响消化酶作用，进而破坏胃粘膜，影响人体电解质平衡，因此建议脾胃虚寒者少喝酸奶，并且要喝常温的，冰冷的食物或饮品都会加重脾胃虚寒的症状。

3.建议脾胃虚寒的人平时可以多吃些养胃食物，比如大枣、薏仁、山药做成的食物，也可以多吃些水果蔬菜，比如香蕉、青菜、白萝卜等，这些食物可以改善胃部虚寒，帮助调理肠胃。

4.脾胃虚寒者日常生活要注意清淡饮食。避免辛辣刺激、冰冷、油腻的食物，减少对肠胃刺激。脾胃虚寒通常会湿气较重，建议多吃些温性食物，同时要适量做运动，增强身体抵抗力，提高免疫力，也要避免熬夜，保证充足的睡眠时间，保持正常作息。

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