板栗黑米粥做法大全（补血减脂的黑米板栗胚芽粥——冬天的最佳早餐哦）

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1、栗子含有丰富的营养成分，包括糖类、蛋白质、脂肪、多种维生素和无机盐。栗子对高血压、冠心病、动脉粥样硬化等具有较好的防治作用。老年人常食栗子，对抗老防衰、延年益寿大有好处。板栗营养丰富，做成粥，非常适合老人和孩子呢。加上黑米、燕麦和小麦胚芽，补血养颜，还有减肥的功效呢。

2、食材：板栗200克 小麦适量 小麦胚芽适量 黑米适量

3、过程：

4、

5、黑米和燕麦淘洗干净后用清水浸泡一晚上

6、将浸泡好的黑米燕麦再次冲洗后放入电饭锅，加入适量水

7、板栗去皮

8、放入电饭锅中

9、小麦胚芽也一起放进去

10、设置煮粥键，将粥煮熟即可

11、小贴士：

12、板栗清甜，将板栗和煮粥的食材放在一起煮，不用再加糖了。
黑米燕麦事先浸泡，煮出来的粥口感更好。

13、

本文到此结束，希望对大家有所帮助。