怎样练好背阔肌图解（怎样练好背后运球）

今天小美给大家收集了一些怎样练好背阔肌图解，怎样练好背后运球方面的信息来分享给大家，如果大家感兴趣的话就接着看下面得文章吧

现在很多人都很喜欢打篮球，篮球是一项可以锻炼人各项能力的一项运动，那么如何才能练好背后运球呢？今天小编为大家讲讲背后运球的技巧，希望能对大家有所帮助。材料/工具背后运球方法

1、首先后转身时运球手先大力把球往地上运一下，再利用这个力道把球往转身方向拉起来，同时身体由下而上发力启动并转身。

2、然后刚开始在原地中轴脚不要动，练习带球前后转身。

3、接着要是还不会就先双手抱球原地做前后半转身动作。

4、最后背后运球先两腿分开站立，上身挺直，膝盖微屈。在背后交替换手运球。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。